? ベジライフ酵素液《一ヶ月-3キロ目指して挑戦中!!》
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今話題の酵素ダイエット。


芸能人にも愛飲されているベジライフ酵素液がオススメ。

朝食をベジライフに置き換える「プチ断食」で
摂取カロリーを減らそう!!

しっかり栄養も補給出来るのがベジライフなんです。

1日1回、朝食の置き換えでは
毎日続けた場合、25日間でボトル1本を消費します。
一ヶ月ダイエットにはピッタリです!!

ですが、-3キロは少し難しいでしょうか?

年齢が若い方でしたら、新陳代謝が活発なので、
もしかしたらいけるかもしれません。

基本的に「一ヶ月-3キロ」は
とても難しいと方だと思います。


一ヶ月-3キロ目指すには


3日集中断食は標準体型の女性で2~5kgの集中減量
目指すプログラムになっています。

なので一ヶ月-3キロ目指す場合
1日1回、朝食の置き換えではなく、
「3日集中断食」を行なうことになります!!

1日1回、朝食の置き換えだけでしたら
酵素の他に運動も必要になってきます。

ここがポイント!!


そして1番大切なのは
断食が終わった後の食事、
「回復食」です。

出来るならば断食の期間と同じ期間、回復食が理想です♪

おかゆ・五穀粥・野菜スープなどを徐々に摂ること!
これが出来ないでいっぱい食べると
リバウンドしやすくなってしまいます。

味の薄いものを食べることもポイント。
濃いものは食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすいと言われています。

私もしっかり調整して頑張りました♪
今は野菜や豆をメインに食べています!!

私の場合

一週間は和食メインにします!!
絶対リバウンドはしたくない派なので徹底管理です(笑)

 
 ベジライフ酵素液
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ロスト